Домой Красота и здоровье Зефир: за и против

Зефир: за и против

зефир за и противСуществует мнение, что всё сладкое – вредно. На самом деле это не так. Есть одна сладость, которая не принесёт никакого вреда здоровью, а вот пользы в ней очень много. И даже те, кто придерживается диеты, могут себе позволить эту сладость – её употребление не окажет негативного эффекта на фигуру. Речь идёт о зефире. Рассмотрим, в чём же заключается польза этого продукта и есть ли противопоказания к его употреблению.

За

Исследования показали, что зефир улучшает пищеварение и положительно сказывается на умственной деятельности.

Польза зефира во многом зависит от того, на базе какого продукта он изготовлен. Так, если в состав зефира входит агар-агар, то можно быть уверенным, что такой зефир богат йодом и селеном, поскольку добывают агар-агар из морских водорослей. Йод и селен положительно влияют на работу щитовидной железы, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, защищают кожный покров.

Зефир, приготовленный на базе чёрной смородины и яблочного пюре, богат природным пектином. Польза пектина в том, что это вещество способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ, укрепляет иммунную систему и защищает от развития язвы. В составе пектина много клетчатки, которая активизирует перистальтику кишечника, тем самым улучшая пищеварение.

В состав зефира входят магний, кальций, калий и фосфор, которые способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата: костные ткани и суставы становятся крепче, снижается риск возникновения растяжений и травм; а также нормализуют работу сердечно-сосудистой системы: выравнивается артериальное давление, понижается уровень холестерина.

Зефир – натуральное лекарство от боли в горле. Его можно использовать для лечения воспаления дыхательных путей и для смягчения сухого кашля.

В 100 граммах зефира содержится около 300 ккал, что делает его одним из самых низкокалорийных десертов. Продукт могут употреблять даже те, кто худеет, потому что в своем составе он совершенно не имеет жиров. Главное – не превышать рекомендуемую дозу.

Против

Поскольку в состав зефира входит достаточно большое количество сахара, от его употребления стоит отказаться людям, страдающим сахарным диабетом.

Зефир, в состав которого входят всевозможные добавки (кокос, шоколад, цукаты и другие), лучше оставить на полках магазина. Такая сладость не принесёт большой пользы. Возможно, она будет вкуснее, но количество калорий будет превышать норму.

Важно помнить о том, что употребление зефира в неограниченных количествах может вызвать негативные последствия, например, ожирение и все сопутствующие его проблемы.