Как справиться с отеками летом?

Многие начинают жаловаться на отеки нижних конечностей с приходом жары. Эксперты связывают такое состояние с тем, что происходит перестройка работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, у человека может наблюдаться функциональная венозная недостаточность.

При высоких температурах сосуды на ногах расширяются, венам сложнее справляться со своей задачей, на фоне чего отток замедляется. Это не заболевание, скорее часть адаптационного процесса в меняющихся внешних условиях.

Многие верят, что для избавления от отеков следует пить меньше воды. Однако специалисты утверждают, что все как раз наоборот. При указанной проблеме рекомендуется выпивать в день порядка трех литров жидкости. Благодаря этому сердцу будет проще справляться с ролью «насоса».

Кроме того, врачи советуют выполнять упражнения для стоп и голеней, чтобы минимизировать отечность. Это, например, перекатывание с пятки на носок или «велосипед» в положении лежа на спине. Параллельно можно использовать охлаждающие мази, в составе которых имеются ментол или мята.

Работающим сидя людям в жару не будет лишним носить компрессионный трикотаж, сделанный из «дышащих» материалов. При проблеме отеков нужно сократить время пребывания на солнце. Также лучше избегать бани и горячей ванны, идеальным решением станет контрастный душ. Он не только обеспечивает бодрость, но и стимулирует циркуляцию крови.

Химчистка ковров Бобруйск

Медики сходятся во мнении, что на протяжении дня нужно хотя бы пару раз поднимать ноги выше уровня сердца, усиливая таким образом отток жидкости. Неплохо помогают с нормализацией состояния прогулки и плавание. Если же оттек сопровождается болевыми ощущениями, покраснением и долго не проходит, лучше обратиться к врачу для консультации.

Подготовила Вероника Кузнецова

Памятники
Вам также могут понравиться
BE EN RU