Домой Инь-Янь Как избавиться от безответной влюблённости: 10 советов, которые действительно работают

Как избавиться от безответной влюблённости: 10 советов, которые действительно работают

синдром, эмоциональное выгорание, Инь-ЯньЕсли вы влюбились, но не чувствуете взаимности, или любовь партнёра прошла и он разорвал отношения, то это вовсе не означает, что впереди вас ждёт полная страданий жизнь. Конечно, можно закрыться от мира, постоянно копаясь в воспоминаниях и жалея себя. Но есть и другой вариант. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете легче пережить разрыв и быстрее адаптироваться к новой, счастливой жизни.

1. Ограничьте общение с объектом влюблённости

Помните: с глаз долой – из сердца вон. Это не просто слова, это на самом деле работает. Не нужно пытаться оставаться друзьями, не нужно искать встреч. Сначала будет сложно, но со временем вы поймёте, что это было правильное решение. Если же вы коллеги и полностью избежать контакта не получится, ограничьтесь только рабочими вопросами, не переходя эти рамки.

2. Перестаньте идеализировать его

Когда объект влюблённости вам не принадлежит, вы начинаете идеализировать его. Вы не знаете, какой он в быту, мало знаете о его недостатках. И начинает казаться, что он идеальный. Если же у вас были отношения, но партнёр от вас ушёл, вам начинает казаться, что вы были недостаточно хороши. И опять происходит процесс идеализации. В обоих случаях это неверный путь. Поймите – он обычный человек. И недостатков у него не меньше, чем у вас. Откажитесь от привычки превозносить объект безответной влюблённости до небес.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Если наличие той или иной вещи вызывает у вас отрицательные эмоции – от неё нужно избавляться. Фото, подарки, совместные покупки – всё, от чего вам хочется плакать, должно отправиться в утиль. Это касается и мелодий, которые вам напоминают о несчастной любви. Удалите их из своего плей-листа. Новые вещи равно новые эмоции.

4. Найдите места для прогулок, которые будут только вашими

Перестаньте бродить в слезах по парку, где вы гуляли вдвоём. Не нужно заходить в кафе, где проходило ваше первое свидание. Постоянное возвращение в прошлое не даст увидеть будущего. Открывайте для себя новые места – новые кафе, новые парки, новые дороги. Если о любимом напоминает буквально всё, можно решиться даже на переезд в другой город. Только не в тот, в котором однажды вы с ним провели чудесные выходные.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Когда бросает любимый человек, возникает желание рассказывать о своём горе первому встречному. Это большая ошибка. Конечно, поделиться с кем-то надо, надо выплакаться у кого-то на плече. Пусть это будет один, самый ваш близкий человек. Не нужно брать на себя роль жертвы и у каждого требовать сочувствия. И даже с близким человеком не нужно каждый раз обсуждать ваши страдания. Лучше отвлечься, поговорить на другие темы или просто весело провести время.

6. Займите всё своё свободное время

В вашем расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя. Работа, домашние дела, хобби, развлечения, курсы… Всё что угодно, но не слёзы в подушку под «вашу» песню. Через силу заставляйте себя вставать с дивана и идти в кино, встречаться с друзьями, заниматься спортом и т. д. Уже совсем скоро вы поймёте, что всё не так уж плохо.

7. Заполняйте свою жизнь новыми впечатлениями

Вы остались без отношений, а значит, у вас появилась куча свободного времени. Самое время заняться спортом, выучить иностранный язык, научиться вязать. Одним словом – развивайтесь! Отправляйтесь в путешествие, получайте новые эмоции! Вот увидите, через несколько дней вы и не захотите возвращаться в прошлую жизнь.

8. Попробуйте себя в творчестве

Многие произведения искусства появились на свет благодаря неразделённой любви. Вы тоже можете попробовать направить свои переживания в творческое русло. Напишите стихотворение, песню, книгу. Попробуйте себя в изобразительном искусстве. Можно даже начать петь, если появится такое желание. Выбор огромный – осталось только определиться.

9. Не отказывайтесь от флирта, но не спешите с новыми отношениями

Не старайтесь вышибать клин клином. Это работает далеко не всегда. Не избегайте внимания противоположного пола, флиртуйте, ходите на свидания. Но не используйте других людей, чтобы забыть того, кто от вас ушёл. Наслаждайтесь свободой и лёгкостью. Только когда почувствуете, что ваше сердце, наконец, свободно, задумайтесь о новых отношениях.

10. Обратитесь к профессиональному психологу.

Если вы чувствуете, что не можете справиться со своим состоянием самостоятельно и начинаете впадать в депрессию, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Найдите проверенного врача и будьте уверены – ваша проблема обязательно будет решена.