Домой Красота и здоровье Что будет с организмом, если принимать холодный душ каждое утро

Что будет с организмом, если принимать холодный душ каждое утро

 если принимать холодный душ каждое утроО пользе холодного душа слышали многие, но далеко не все решаются взять себе за правило по утрам бодриться холодной водой, вместо того, чтобы наслаждаться тёплой. Тем не менее, начинать свой день с холодного душа стоит. И вот почему.

Вы станете энергичнее

Холодная вода по утрам – шок для сонного организма. Тело и мозг моментально просыпаются, происходит прилив адреналина и повышение уровня норэпинефрина, которые отвечают за выработку энергии и стимулируют мозговую деятельность. Холодный душ сразу после пробуждения – прекрасная альтернатива чашечке крепкого кофе.

Вы станете стройнее

Всем, кто хочет похудеть, нужно начать каждое утро принимать холодный душ. Всё просто: организм будет активно сжигать калории, стараясь поддержать тепло на необходимом уровне. Правда, быстрого эффекта не наступит: за год можно сбросить до 5 кг.

У вас перестанут болеть мышцы

Спортсмены утверждают: холодный душ после тренировок избавляет мышцы от боли и снимает ощущение тяжести. Дело в том, что холод обеспечивает дополнительный приток крови к проблемному участку и благодаря этому снимает боль и восстанавливает ткани. Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо направить струю холодной (около 40 градусов) воды на ноющий участок и обливать его, пока не произойдёт притока крови (кожа немного покраснеет).

Вы станете закалённым

Холодный душ ускоряет обмен веществ. Ускорение обмена веществ, в свою очередь, активирует работу иммунной системы. Иммунная система начинает вырабатывать больше кровяных телец, которые борются с вирусами.

У вас повысится работоспособность

Как было написано выше, холодный душ помогает выработке энергии в организме и стимулирует мозговую деятельность. Как следствие, вы сможете сделать больше дел в течение дня и, главное, сделать их качественно. Этому поспособствует и повышение концентрации, которое также обеспечивает холодный душ.

У вас перестанут мёрзнуть руки и ноги

Всем, кто сталкивается с такой проблемой, стоит попробовать каждое утро обливаться холодной водой. Организм начнёт активнее вырабатывать внутренне тепло и согревать ваши руки и ноги. А ещё холодный душ помогает решить проблему чрезмерного потоотделения.

Вы станете более целеустремлённым

Если вы никогда раньше не практиковали обливания холодной водой, то начать принимать по утрам холодный душ будет стоить для вас определённых усилий. И если вы сможете это сделать, то поймёте, что и другие цели вам по плечу и нет ничего невозможного.

У вас улучшится настроение

Холодная вода поможет вам стать менее раздражительным и поднять настроение. Происходит это благодаря гормону норадреналин, который отвечает за борьбу с депрессией. Этот гормон активно вырабатывается в головном мозгу, когда тело контактирует с холодной водой.

Важно! Прежде чем начать принимать по утрам холодный душ, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, поскольку у этой процедуры имеется ряд противопоказаний.