Домой Красота и здоровье Восемь самых полезных напитков

Восемь самых полезных напитков

Уже долгое время медики говорят о том, что очень полезно
пить воду. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают организм большим
количеством полезных и незаменимых веществ.

Специалисты составили список из восьми напитков, которые
обязательно должны входить в рацион питания человека.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и
антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости,
защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же
мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что
помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки,
кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако
полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной
недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или
какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона
серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и
какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы,
входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей
профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка,
кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он
защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того,
клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень
«плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от
многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить
апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся
в нем, предотвращает дефекты развития плода.

Passion.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите свой комментарий!
Введите здесь ваше имя