Домой Красота и здоровье Чистим зубы правильно

Чистим зубы правильно

чистим зубы правильно, сколько по времени и как часто нужно чистить зубы, как правильно чистить зубы?Чистка зубов – занятие, знакомое каждому. Но не каждый знает, какие ошибки мы совершаем при чистке зубов. А ошибок этих, как показывает практика, немало. А вот людей, которые чистят зубы правильно, наоборот, немного. Поэтому сегодня мы расскажем вам о том, как чистить зубы так, чтобы этот процесс был максимально эффективным в борьбе с заболеваниями зубов и полости рта.

Сколько по времени и как часто нужно чистить зубы?

Чтобы чистка зубов приносила пользу, она должна быть ежедневной. Её рекомендуется проводить два раза в день (утром и перед сном), уделяя ей  каждый раз не менее 3-х минут. Но зачастую мы слишком торопимся, завершая гигиену полости рта через несколько секунд после её начала. Этого недостаточно для того, чтобы качественно очистить зубы от налёта и остатков пищи.

Почему важно чистить  зубы утром и вечером?

Утренняя чистка зубов позволяет освежить дыхание, удалить скопившийся за ночь налёт и придать зубам здоровый блеск.

Вечерняя чистка зубов защищает полость рта от развития бактерий, которые разрушают эмаль и способствуют воспалению дёсен. К тому же остатки пищи, продукты их распада и выделяемые микроорганизмами вещества меняют кислотность слюны, что тоже плохо сказывается на состоянии зубов.

Как правильно выбрать зубную пасту и щётку?

Сегодня на полках магазинов можно встретить огромное многообразие зубных паст. При выборе пасты лучше всего ориентироваться на рекомендации вашего стоматолога, ведь то, какая паста подойдёт именно вам, зависит от того, в каком состоянии находятся ваши зубы и дёсны.

Почти все современные зубные пасты – лечебно-профилактические. То есть, служат не только для механического очищения зубов от налёта при помощи абразивных компонентов, но и способствуют профилактике и лечению заболеваний полости рта.

Желательно периодически менять зубную пасту, комбинируя кремообразные и гелевые средства. Не стоит злоупотреблять отбеливающими зубными пастами, так как они могут повредить эмаль зубов. Последнее особенно касается детей до 14-ти лет, у которых процесс формирования эмали ещё не завершён.

К выбору зубной щётки также стоит подходить ответственно.

При заболеваниях дёсен и склонности к их кровоточивости лучше выбрать щётку с мягкой щетиной. С налётом хорошо справится жёсткая зубная щётка, но она может оказаться травматичной для полости рта. Лучше остановить свой выбор на щётке средней жёсткости.

Правильная зубная щётка имеет удобную нескользкую ручку и небольшую головку обтекаемой формы. Обратите внимание на наличие дополнительной ребристой поверхности, необходимой для чистки от налёта спинки языка.

Менять зубную щётку нужно не реже одного раза в три месяца. Также необходимо сменить щётку после того, как вы переболели простудой, поскольку на щетинках могут скапливаться бактерии, которые могут привести к повторному заражению.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно почистить зубы, делайте это короткими мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам.

Каждый участок полости рта необходимо чистить тщательно следующим образом:

— выметающими движениями почистите внешние поверхности верхних, а затем нижних зубов;

— выметающими движениями почистите внутренние поверхности верхних, а затем нижних зубов;

— движениями вперёд-назад почистите жевательные поверхности зубов;

— не забудьте почистить язык.

Большинство из нас чистку зубов завершают выполаскиванием остатков зубной пасты из полости рта. На самом деле зубную пасту нужно просто сплюнуть. Ведь если сразу после чистки мы споласкиваем рот водой, то все полезные составляющие зубной пасты (эфирные масла, экстракты растений и т. д.) не успевают подействовать. Выждите некоторое время, затем ополосните полость рта специальным ополаскивателем.

А что насчёт зубной нити?

Споры о том, чего же всё-таки больше от использования зубной нити – пользы или вреда – не утихают. Однако стоит согласиться с тем, что пользы от зубной нити больше. Ведь у большинства людей расстояние между зубами настолько мало, что ни одна зубная щётка не в состоянии идеально очистить межзубное пространство. Тут зубная нить просто незаменима. Главное, подобрать именно ту нить, которая подойдёт именно вам (они различаются и по толщине, и по материалу, из которого они изготовлены и т. д.).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите свой комментарий!
Введите здесь ваше имя